腰痛体操

腰痛体操にはいろいろありますが、毎日実践するなら簡単なものがいいですよね。


そこで簡単な腰痛予防体操をご紹介します。


まずイスに座って背筋をまっすぐ伸ばします。


そして床に落ちたペンを拾うように片方の腕を下に下ろしていきます。


反対側も同じように行います。

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